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La peur est la conséquence des émotions non gérés

Comment reconnaître…

La phobie sociale

La phobie sociale est représentée par la peur d’être jugé, d’avoir l’air ridicule. Les symptômes sont déclenchés par de multiples facteurs : en présence de personnes, en groupe, dans des endroits publics, lorsque l’on doit s’exprimer. Elle se manifestera de diverses façons : par des tremblements, une dépersonnalisation (sentiment de ne plus être dans son corps), des bouffées de chaleur, des étourdissements, des nausées, etc.

La cause

L’image que la personne a d’elle-même est faussée, donc négative. La personne a pu subir un choc dans sa vie ou tout simplement, il s’agit d’émotions fortes qui sont demeurées coincées, non gérées. Cela amène la personne à se percevoir comme étant un être inférieur aux autres. Elle ressent donc l’humiliation. Ce sont là les raisons pour lesquelles la personne souffrant de phobie sociale est hypersensible à la critique, au rejet. Elle a un fort sentiment d’infériorité. En réalité, la personne se confronte à sa propre perception d’elle-même, dans le regard des autres.

 

QUESTIONNAIRE*

Vous devez répondre par oui ou non aux questions suivantes. Si vous inscrivez une réponse affirmative, vous devrez également élaborer en disant pourquoi vous avez répondu par un oui. Le pourquoi sur lequel vous aurez élaboré vous donnera la vraie réponse.

Est-ce que j’ai peur de tout ce qui représente l’autorité, tels mon patron, un professeur, un policier?

Est-ce que je rougis devant autrui et si oui, est-ce que cela me dérange?

Est-ce que j’anticipe d’aller dans un restaurant, dans une soirée avec des gens?

Est-ce que le fait de rencontrer des personnes que je ne connais pas me rend mal à l’aise?

Est-ce la critique me faire ressentir de l’humiliation?

Est-ce que j’évite les contacts avec des gens de peur de ressentir un malaise?

Est-ce que j’ai peur que les autres se rendent compte que ma transpiration m’angoisse?

Est-ce que j’évite d’attirer l’attention sur moi?

Est-ce que le fait de parler devant un groupe est très difficile ou voire même impossible?

Est-ce que je veux tout faire pour plaire et ainsi éviter d’être jugé?

Quand je suis en train d’écrire, de lire ou de tenir un verre, est-ce que j’ai constamment l’impression que l’on me regarde et que cela me met mal à l’aise?

Est-ce que j’essaie d’éviter le ridicule, le contact avec les autres?

Si vous avez répondu affirmativement à plus de 3 questions, il y a de fortes chances que vous soyez atteint de phobie sociale.

 

*Ce questionnaire est à titre explicatif seulement, vous devez consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic.

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